Übung
Nackendrücken K5
Position 1:
- Oberarme auf Schulterhöhe
- Unterarme sind ca. 90 Grad gebeugt
- Ein Fuß fixiert mittig das Band
Position 2:
- Arme nach oben strecken
- Leicht gebeugte Ellenbogen in Endposition
- zurück zu Position 1
