Übung
Biceps-Curls K35
Position 1:
- hüft- bis schulterbreiter Stand mit leicht gebeugten Knien
- Arme seitlich am Körper nach unten halten
- Finger zeigen nach vorne
- Hohlkreuz vermeiden (Bauch leicht anspannen)
Position 2:
- Aktion:
- Unterarme abwechselnd beugen und strecken
